co jest w pracy

[...] masy nie zrzuciłam aczkolwiek z pewnością czuję się o wiele lepiej wizualnie niż na pierwszym spotkaniu. Podsumowując krótko - na pewno się nie cofam, progres jakiś tam jest z czego jestem baaaaaardzo zadowolona no i wiadomo przede wszystkim rządna większych zmian aczkolwiek wiadomo potrzeba czasu, pracy i jeszcze raz czasu. Następnie Pan [...]

[...] spory cios . Nie mogłem wykonywać swoich obowiązków ponieważ firma dostarczająca internet przez okres 2 tyg robiła wszystko byleby nie przyjechać i nie sprawdzić czy nie jest to wina np. wadliwego sprzętu. Serwisant potrafił jedynie zadzwonić , poprosić o restart urządzenia - routera (co i tak wykonywałem bez tej jakże pomocnej uwagi z jego [...]

witam., Na forum jest kilka osob ktore byly grubasami I to zbili. przejrzyj ich posty, popatrz co oni zrobili. CO do diety to moze masz calorie za bardzo obciete I dlatego nie chudniesz, organism dostaje duzo mniej niz potrzebuje I sie broni spowalniajac metabolizm, do tego zjesz jeszcze jakies wafelki albo czekolade I stad brak efektow. co do [...]

[...] od fizjo, ale po treningu nie mam siły, w dnt brakuje czasu :-( Poza tym jak boli, to łatwiej pamiętać i się zmobilizować, a jak już nie boli, tak jak teraz, to właśnie taki jest efekt -> skleroza/zmęczenie/brak czasu @@-) A to, że tych ćwiczeń nie lubie, bo są nudne to już inna sprawa... }:-( MISKA Dzień w biegu i nie pamiętam dokładnie co [...]

[...] i tak musiałem pójść :D Jutro jednak trochę się zrehabilituje bo nie ma ani szkoły ani pracy.Treningu nóg w tym tygodniu nie zrobiłem,co prawda siłownia na która chodze jest zamknięta w niedziele ale przejde się na inną na jedną wejsciówke.Słyszałem,że jest sporo ciekawych maszyn na nogi,także pobróbuje się coś nowego. [...]

[...] mnie od zapentlonej "kulturystycznej" miski :D,która doprowadzała mnie do dziwnych sytułacji typu : cholera musze zjesc posiłek itd. kazdy wie o co chodzi :) Na razie jestem żółtodziobem w tej metodzie :) ale dzieki temu mam wolna glowe = zadnej spiny o zarcie,lepszy trening a przedewszystkim wiecej przyjemnosci z treningu ,a dla zwyklego [...]

[...] nad wytrzymałością można sobie nimi zrobić kuku.. Kiedyś robiłem 4 zestawy po 8powt. Raz zrobiłem 4 zestawy po 10powt - z 16kg. Myślałem sobie, że takie 4x8 wykonam, bo jestem silniejszy w końcu. Szybko zostało to zweryfikowane - nie wykonam :-) Za to zgięcie dwóch gwoździ 6mm dało mi do myślenia - trzeba zginać! Ze 2xtyg!! Już mam obczajone [...]

[...] deszcz ale jak to mówia nie złej pogody sa tylko słabe charaktery %-) Zobaczymy jak to bedzie :-) oczywiście z tego powodu odpuszczam niedzielne poranne wybieganie jak to jest co tydzien. Trening na siłowni zrobiony na pełnych obrotach łapy zrobione w superseriach myślałem ze mi je rozsadzi :-) http://www.iv.pl/images/15633462075489510664.jpg [...]

[...] deszcz ale jak to mówia nie złej pogody sa tylko słabe charaktery %-) Zobaczymy jak to bedzie :-) oczywiście z tego powodu odpuszczam niedzielne poranne wybieganie jak to jest co tydzien. Trening na siłowni zrobiony na pełnych obrotach łapy zrobione w superseriach myślałem ze mi je rozsadzi :-) [...]

05.12.2014 No to jest piątek, first week za mną. Jeszcze dwa tygodnie zapieprzania w pracy i spokój; święta, żarcie, wolne... ehh... ale bydzie piknie %-) Dzisiaj barki + tric. Strasznie zmęczony jestem tym tygodniem i piątek dał się już we znaki. Brakowało trochę energii, ale tyle ile byłem w stanie, tyle z siebie dałem. Dzisiaj na bank co [...]

[...] Od tego tygodnia planuję wprowadzić kriokomorę, jonoforezę i inne zabiegi. Żal mi jednej rzeczy że nie udało mi się wystartować więcej razy w Strongman Champions League, jest to najbardziej prestiżowy zagraniczny cykl imprez. Startowałem raz na Łotwie, wygrałem. Myślałem że coś to pomoże, ale niestety myliłem się :-) Obecnie skupiam się na [...]

[...] robiłem wcześniej reverse, dobiłem do 2800 - 3000 kcal i wznowiłem po 2 tygodniach "odpoczynku" treningi. Do pracy najłatwiej mi robić placki owsiane, a więc trochę węgla jest, a myślę czy nie polecieć tak jak kiedyś CBL, tylko bardziej z głową wybierać produkty i nie ładować nie wiadomo ile cukrów. Zdjęć nie ma co wrzucać, kilka stron [...]

Witam. Mam 19 lat i zaczęłam studia medyczne. W przyszłej pracy będę musiała dźwigać a mój kręgosłup jest bardzo słabo umięśniony i troszke krzywawy (jestem pod opieką lekarza od dziecka ćwicze to co każe jednak te ćwiczenia nie dają wiele). Ogólnie mam bardzo słabą kondycję i dużo tłuszczu(waże 72kg prze 165) . Nie pomaga mi fakt,że siedzę na [...]

[...] Modlitewnik gryf łamany - jak wyżej. pompa była. w zestawieniu zapomniałem że jeszcze dodałem 20x20 kg. piekne pieczenie mięśnia. Orbitrek - 20 min, 250 kcal. A więc plan jest taki: DORWAĆ MAŁEGO;-) Jak wielokrotnie pisałem ( i wiem że się powtórzę) rozbiło mnie to nieszczęsne badanie. Taki obuch w tył głowy:-( Ale koniec p******enia, biorę [...]

[...] bez zawodu, bez normalnego stażu pracy i będzie Ci ciężko znaleźć pracę - taka wdzięczność okrągłostołowców za służbę Ojczyźnie. Co do wojska za granicą to np w Anglii jest coś co się nazywa Territorial Army (TA) - coś jak te NSR w Polsce. Warunk to obywatelstwo, czyli 5 lat w UK, znajomość angielskiego, zwyczajów i historii kraju plus 1000 [...]

[...] ze choinki nie bedzie bo to i czasu malo itp.. Zona wiec wykonala dla mnie wlasnorecznie bombki.. no i przeciez sie nie moga zmarnowac. Wszyscy zadowoleni, to jest sztuka kompromisow bez negocjacji :) Suczka Zoska generalnie jak wspomnialem jest pieskiem nieskomplikowanym, posiada dwa tryby samopoczucia - pies zmeczony i pies [...]

4.12.2014 Dowiedziałem się,że mój DT jest bliski zamknięciu z powodu bardzo ubogich wpisów,także postaram się nieco nadgonić i lepiej zobrazować niektóre kwestie. Może zaczne od mojego barku,bo jak widać w tym tygodniu pojawił sie już normalny trening góry. Jeszcze kilka dni temu ból był bardzooo duży,w rękach nie mogłem utrzymać nawet hantla [...]

a nie sorry, jak ktoś zostanie nauczycielem to wakacje też zalicza, nie wiem czy nie są one płatne nawet(nie zagłębiałem się w to nigdy) Valerik, czy jest aż tak źle? Wiesz, w zasadzie są 4 opcje 1) masz pracę którą lubisz i dużo zarabiasz, jest zaj**iście,tylko pozazdrościć 2) masz pracę którą lubisz ale słabo z kasą. Wtedy nieco gorzej i od [...]

[...] to 'tapas' - tak jak Hiszpanie nazywają małę danka, tak w sam raz na ząb ;) 3 x 5 20 kg goblet squat, hip bridge, halo - w ramach rozgrzewki, co w sumie tak czy tak jest fajnym treningiem, potem 5 x 20 24 kg swing. Po pracy pobiegane. Zdychałem pod górę :( Łydki szczególnie, może to po oponie? W każdym razie mała zwiecha, co chyba [...]

[...] 1987, Butterfieldt 1994, Celejowa 1970, Dohm 1977, Dohm 1986). Na ogół przeważają badania prowadzone na zawodnikach niższych klas sportowych, u których dużo mniejszy jest dobowy wydatek energetyczny niż u zawodników klasy olimpijskiej. Pomimo szeregu badań nad metabolizmem wysiłkowym, wciąż trudno sprecyzować optymalne zalecenia co [...]